第3章

                                    作为老年人一定要明白这样一个道理：

            ◇◇当感到孤独的时候，也正是您该感到幸福与自豪的时候，因为孩子们都已长大成人，并用自己的努力取得了一定的成绩。

            ◇◇孤独是不可避免的，早晚会来到，但孤独并不可怕，可怕的是身陷其中不能自拔。您一定要知道：要走出孤独的阴影，靠谁都不行，只有靠自己积极的行动，真心地去感受、品味生活。

            ◇◇解除孤独的办法很多，但关键是保持乐观，对生活充满信心。如果您的内心充满阳光，对生活葆有年轻人般的热情，那还何愁没有快乐呢！

            其实，孤独只是人的一种感受，当您的思维集中在不现实的问题上，往往就会感到孤独和无奈。比如，您总考虑身边缺少欢乐，应该有儿女陪伴，就会产生强烈的孤独感；如果您脑子里想的是现在住着宽敞的房子，有电视机、漂亮的花，以及自己有众多爱好等等陪伴，就会感到很充实、很快乐。

            孤独与否、快乐与否，都由您的心境而定——多想想生活中好的一面、阳光的一面，幸福的生活就会随之而来！

            解除“空巢”危机，有窍门

            ◆子女离家后，夫妇之间应给予对方更多关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统，使双方的心态保持稳定。

            ◆学着改善自己的生活环境，让生活丰富多彩起来。孤独的空巢老人大多生活单调，缺少生活情趣。您不妨多多培养自己广泛的兴趣，琴棋书画、根雕茶艺，样样参与知晓……除此之外，还可以多出去走走，多参加一些集体的活动，在集体中寻找温暖

            ◆学会排解烦恼，多和人交流。可以主动走访老朋友，结交新朋友，在愉快的推心置腹的交谈中不知不觉地驱散孤独感。

            人生体悟

            孤独其实并不可怕。老年人不要把孤独看成是自己的专利产品，在人生的全过程里，谁都不可避免地要面对孤独。孤独是欺软怕硬的纸老虎，您越害怕它，它就越欺负您，越抓住您不放。

            孤独其实是对人心境的一种挑战。面对“空巢”，我们不妨多一分豁达心境，勇于面对之，乐于面对之，善于面对之。

            “忙则快乐，乐则增寿。”如果日图三餐，夜图一宿，无所事事，混混日子，享享“清福”，就不会得到快乐，甚至还会损害健康、影响长寿。

            有句话说得好：“晚年巧设计，夕阳更绚烂”。在公园里，在街头巷尾，在生活的每个角落，那些满面红光、精神矍铄的老人们，都在用自己的实际行动践行着这个颠簸不破的真理。

            但在时下的生活中，却有不少老人在传统观念的影响下，自觉或不自觉地让自己陷入了晚年生活的误区。

            ◇◇习惯于懒惰散漫的生活。有的老年人觉得自己辛苦劳累了大半辈子，现在完全可以歇口气，自由散漫地过日子了，于是，失去了生活目标，生活起居也变得毫无规律。甚至有的老人过分放纵自己，嗜烟贪酒，娱乐无度，饮食无常……

            ◇◇过分依赖子女。有的老年人晚年生活依赖子女摆布，甘愿做家庭保姆，与外界隔离专为儿孙做家务；有的老人把财产全部交给子女支配，自己一切处于被动之中……

            由上观之，这两类老人无疑都犯了一个共同的错误——完全把自己当作一位老人来过活。其实，正如某位作家所说，“从地球的另一面看，西下之夕阳恰是东升之朝阳。”晚年，其实是有别于青年的另一种美好光景，恰如刚刚出生的婴孩，一切都可以重新来安排、重新来设计、重新来开始、重新活出生活的另一种况味。

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