第28章

                                    

            健康贴士：

            在很多种情况下，医生都会对病人说：“要多喝水。”多喝水对身体好，而学会在最佳时间饮水，则能给身体带来更多的益处。那么，最佳饮水时间包括那些呢？

            1．早上起床后。起床后先喝杯水，既可补偿夜间水分的消耗，又对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的舒缓作用。

            2．运动后。不论活动量大小都应在小憩之后饮水，以及时补充运动时造成的身体水分流失。

            3．身处空调环境中时。此时多饮水，不但可以补充流失的水分，还有助于放松紧张的情绪。

            4．节食减肥期。只有保持体内水分充足，这样才能使得体内毒素得到有效的排除。

            5．发烧感冒时。体温上升使水分流失加快，多喝温水可以帮助身体散热，有助于缓解感冒症状，缩短感冒的痊愈时间。

            简介：胡家芝，浙江富春江畔桐庐县人，南京著名百岁女剪纸艺术家，1897年生于书香门第。

            胡家芝每天都把自己收拾得十分利索，满头银丝整齐地梳在脑后，一件蓝色老式大褂清清爽爽。她除了几年前左眼做过白内障摘除手术，一生基本没去过医院，也从未用过化学药品。现在她心脏、血压正常，除了听力减退一点，身体没有任何毛病。

            除此之外，胡家芝老人还有一个拿手的绝活——剪窗花。在大家眼中，她是一位艺术老人、健康老人、长寿老人。在胡家芝剪纸作品展上，曾有一位专家曾评论道：这些剪纸，简直就是共和国的“大事记”、老寿星的“亲情图”。

            或许，正是由于这种对艺术的执著追求，无形中拉长了老人的生命，更成为了她永葆青春的动力。

            ◇◇从10岁学剪花样到现在，胡家芝的剪纸生涯已整整一百多年。这一百多年中，剪纸是胡家芝快乐自己、快乐别人的途径。她的作品厚重处层层叠叠，精致处细若游丝，满眼花团锦簇、飞禽走兽、花鸟虫鱼、人物文字……全都被老人在一片红纸上剪了出来。

            ◇◇老人已经坚持看报几十年了。如果哪天报纸没有准时送来，她就会噘起嘴巴嘀咕：“怎么还不来？”而报纸一到，她就立刻拿出放大镜，一个字一个字地认真看起来。看累了，她会放下报纸，闭目养神休息一会儿后继续看。

            ◇◇胡爱芝喜欢翻看各种各样的画册和中外新闻资料，进行艺术学习。从中苏友好到港澳回归，每逢重大事件，老人都会精心设计一幅剪纸作品作为纪念。因此，翻看老人的剪纸作品，就像掀开了一部共和国的大事记。

            除了精神上有所追求以外，老人还有一个独家的养生秘诀：每天早晨起来先喝一杯淡盐开水，然后便四处活动腿脚，她的这个习惯，已坚持了六、七十年。因此，老人的“盐水养生法”成了“传世宝”。家里人和周围的朋友也都养成了同样的习惯。

            医生点评：

            对艺术有所追求的人，人生境界往往更宽广，看待事物的眼光也会更加高远，内心不易受到外界或他人的影响。老年人若是爱上艺术、追求艺术，往往会在内心中产生一种空灵感，也更容易达到天人合一的境界。而这，也正是我国古代长生之道中的一种秘法。

            此外，老人的盐水养生法，也与我国传统医学中的健康之道不谋而合。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载：盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

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