结语：每个人都需要从壳里走出来

    WOOP是一种工具，它就像锤子、钢琴、自行车一样，可以有不同的用法，有不同的结果。在某些情况下，人们会使用WOOP来调整他们的愿望，在另外的情况下，他们可能会用它来找出很难克服的障碍，从不开心的追求中抽身而出，重新追逐曾经无法把握的梦想，或仅仅是更好地理解自己的愿望。不论你用WOOP 来干什么，都要记住一点，这种工具根本上是与别人、与周围世界建立联系。是的，你从心理比对的过程中对自己了解了很多，但这种自我了解往往是为了更大的目标，亦即与别人与世界联系而服务的。

    现代社会，人们来去不定，愿望或目标，追逐、撤离；联系，建立、断裂。WOOP 能让你融入这种潮流中，使其变成生活的一部分，朝着特定的方向流动。使用WOOP 来克服恐惧和焦虑，这样就能敞开心扉，解开束缚与外界联系。即便那些表面上看起来只与你一个人相关的愿望——比如改善睡眠、减肥、健康饮食等与健身或改善健康状况有关的愿望，WOOP 也能让你更乐观地投入生活。你感觉更好，精力更充沛，因此就会更愿意投入到原先回避的那些活动中去。甚至在做WOOP时，你也会从自己的小世界里走出来，因为它会督促着你寻找实现愿望的障碍，而这一过程往往会涉及别人（比如上文中提到的芭芭拉的例子，她晚上学法语的障碍其实是与她的爱人有直接的关系）。

    WOOP是一个机会，它能让你解开束缚，从壳里走出来。即使在一个自由得到保障、有很多选择的社会里，由于受到各种烦心事的困扰，我们真正享受到的自由也不算多。我们跟自己说，不能做这个，不能做那个。我们不敢直视自己的不安，将挫败归咎到别人或外部环境上面。我们得解放自己。我们得调整自我，这样才能始终追求自己的梦想，而不是被别人的想法或言语所左右。我们还要管好自己，这样才能在千千万万条路里做出明智的选择。花一点时间，想象一下自己渴望的未来，再想一想妨碍了愿望实现的内部因素，这么一个简单的行为就能有天翻地覆的影响。透过层层借口和未经证实的信念，筛选种种彼此冲突的选择，从不切实际的愿望里抽身而出，向着可以达成的愿望前进。唤醒潜意识，锁定可以达成的愿望，全力以赴朝着选好的路前行。

    重新审视积极思维，进而形成新的动力学说，再将其应用起来，去改善人们的生活，解决社会问题，这件事我们才刚刚开始做。但有一件事我们很清楚：要想活得明白、活得充实，就必须勇敢面对在妨碍实现愿望这件事上自己所扮演的角色。认识到这一点并不复杂，但其意义深远，足以影响你的一生。有了WOOP 和心理比对，我们就能在它们会给我们及周围人带来益处的时候，全力以赴行动起来。我们能释放出内心里蕴藏的巨大力量，去改变那些为害多年的思维习惯和行为习惯。听起来像是天方夜谭，给人的感觉就像魔法，但科学证明它是真实的。祝大家能在发现的旅途中好运连连。最后，我想用两个至关重要的问题来结束本书的内容，我希望大家也能经常问问自己：你最大的愿望是什么？妨碍你实现愿望的是什么？